これが人気の健康ダイエット

知っていますか?
健康ダイエット【CURVES】

日本全国に約1300店舗もある
話題の健康体操教室です!

人気の秘密は
1、1回の運動がわずか30分!
2、予約不要
3、スタッフもメンバーも全員女性
4、何歳からでもスタートできる

です(^_^)v

上記の理由から
多くの方が、無理をしないで
長く続けられるそうです。

健康ダイエット【CURVES】に
来ていらっしゃる方は
30~60代が中心だそうですが
最高齢は97歳なんです!!

「もう、この歳で運動なんて無理」
なんて思っている方、
そんなことを言っていてはいけませんね。
今からでも全然遅くありません!

体重が大幅に減った
ウエストマイナス17センチに成功した
「若くなった」と言われたなど

健康ダイエット【CURVES】での運動で
嬉しい思いをしている方が
多数いらっしゃいます。

また、全員女性だけというのがいいですね!
スタッフも女性だけなら
気楽に通えますし
運動の相談事もいろいろできると思います。

行ってみたいけど
いきなり入会するのは・・・とためらっている方には
1週間無料体験というのがオススメです。

初日にカウンセリングがあり
1週間の間なら何回通ってもOK!

是非試してみてはいかがでしょうか?

ヘモグロビンA1cを気にするわけ

血糖値を気にし出した人の中でも、ヘモグロビンA1cなんて見たことも聞いたこともないという人もいるかもしれません。確かに聞いてもちょっと意味が分からないし、覚えにくいですもんね。ヘモグロビンA1cとは、直近数ヶ月(2ヶ月くらい)の血糖値の平均を反映する数値だと言われています。

赤血球中のヘモグロビンとブドウ糖が結びついたもので、これが血液中にどれくらいの割合で存在するのかを見れば、血糖の様子を伺い知ることができます。 ヘモグロビンが含まれる赤血球の寿命は約4ヶ月。その間、体中を駆け巡り、方々でブドウ糖と結合するので、その値が大きければ大きい程、血液中に溢れていた糖が多かったということになります。

だから、一年や半年の平均とはいかないまでも、2ヶ月程度なら、血糖値の平均の数値として信頼出来るという訳です。ヘモグロビンA1cの値を気にしなさいというのは、一定の期間の血糖値をうまくコントロール出来ているかが分かるからなのです。

例えば家庭で 血糖値が低いときを狙って血糖値を測定することは可能です。極端なことを言えば、毎日空腹時を狙って比較的低い血糖値をたたき出すということを繰り返し、至って正常だと自分に言い聞かせることも可能です。

実は起床時に血糖値が高くなっていることも、食後に血糖値が異常に高くなって何時間も正常値に戻らないこともあって、健康診断ではとっくに血糖値に異常ありと出ているのにも関わらず、頑なに現実を見ないことも出来るのです。

しかし ヘモグロビンA1cは誤魔化しが利きませんから、糖尿病の診断にはとても便利。よって、もし自分は血糖値が高めかもしれない、糖尿病になっているかもしれないと気にするのなら、定期的にヘモグロビンA1cを測って参考にすることをおすすめします。

しかし、血糖値は確かに心配なところがあるけど、そんな本格的に気にしてる訳でもないという方もいます。 特に体の調子が悪い訳でもなくて、最近何となく太ってきたようだし、年齢的にも血糖値って気にした方がいいのかなって程度で……。

糖尿病検査は一度行っておくとして、明らかな異常があれば別だけど、ちょっと心配程度で定期的に病院まで行ってそんな検査受けなきゃならないものだろうか。

健康な人が三ヶ月に一回、半年に一回検査に行くというのは、確かにちょっと面倒なことです。 そう考えると自宅でヘモグロビンA1cを測る機械があると便利だとは思いませんか?

まずは10日間

敏感肌専用の美白ケア基礎化粧品があるって知ってますか?

敏感肌のお悩みをもつ女性の7割が
美白が効きにくいと感じているそうです。

そして本当に敏感肌だと
普通の美白ケアでは追いつかないらしいですよ。

バリア機能が健常肌よりも弱く、外からの刺激が肌の中へ入ってしまい
炎症を起こしながらメラノサイトを攻撃することで、
メラニンが過剰に作られてしまいます。

そのためシミの進行が早く
せっかく美白ケアをしていても
「効かない」という悩みが出てきてしまうんだとか。

今お使いのスキンケア商品で効果を感じられない方
サエルトライアルセットを是非お試しください!

外的刺激をブロックし、セラミドを補給して肌を強化

過剰なメラニン生成の原因を抑えて肌を整える

メラニンを減らして白い肌を実現

という独自のホワイトサイクルシステムで
みずみずしく透明感のある肌を作ります。

さらにローズ、ローズマリー、ゼラニウムの天然の香りが
リラックス効果や幸福感を与えてくれるので
気分良くお肌のお手入れができますよ。

サエルトライアルセットは
ローション・クリーム・デイミルクの3点セット
10日分で初回限定1260円!

さらにボディミルクと美容液のサンプルもついています。

敏感肌のあなたもきれいな白い肌を手に入れるチャンスですね

見た目もオシャレなフレシャス!

友達の家に遊びに行ったときに
ステキなウォーターサーバーを発見しました。

友達の中で5人くらい
ウォーターサーバーを使っている人はいますが

今まで見た中で一番オシャレでした☆

これどこの?って聞いたら
フレシャスだよ!という返事が。

へぇ~、こんなデザインのがあるんだなぁと
一気に興味が沸いてきましたよ。

私も以前ウォーターサーバーを考えていたんですが
いろいろ迷っているうちに面倒くさくなっちゃったんです・・・

良い機会だから友達からフレシャスについて聞いてきました!

フレシャスは富士山の標高1000メートルから採れる天然水で
健康に良いと言われているバナジウムが豊富だそうです。

軟水なので日本人にもなじみがあり
料理やお茶、コーヒーにも適しているんですって。

サーバーのタイプは3種類あって
友達はキャリオというのを使っています。

一見、コーヒーメーカー?と思ってしまうくらい小型で場所を取りません。

いかにもウォーターサーバーですっていうのは置きたくないですが
これくらいの大きさなら全然問題ありません。

4.5リットルの軽量パックで交換もラクチンだそうですよ。

女性にとっては嬉しいです♪

サーバーレンタルも送料も、メンテナンス料も無料と聞いて
かなりフレシャスに心が揺れています!
自宅で美味しい安全なお水が飲めるのっていいですよね。

排卵検査薬でタイミングをはかるおすすめ

妊娠したい人は基礎体温やおりものの状態の他にも併用して「排卵検査薬」を用いてタイミングを計る事で確率を高める事が出来ます。排卵検査薬とは排卵する12時間から48時間程度前に尿中に急上昇する黄体形成ホルモンの数値を検査する事で排卵前日、当日にタイミングをする日を教えてくれます。黄体形成ホルモンが急上昇すると排卵検査薬は陽性となり、陽性から遅くても48時間の間に排卵すると言われている事から陽性が出た夜が最適と言われています。
陽性当日の夜以外にも排卵してからの卵子の寿命は24時間と言われている為、排卵検査薬で陽性が出続けているうちは時期としては最適でしょう。陰性になってからは排卵後の卵子の状態によりギリギリ間に合うかどうかなのですが、より綿密に排卵日を特定したい場合には朝と夜の2回検査してみても良いでしょう。人によっては陽性が数日出る人、陽性でも薄いラインが続く人等様々ですが、微量でも反応して陽性になる人もいるのでコツとしては陰性になるまで検査する事が大切です。陽性が数日続く人は連日タイミングを取らなくても、陽性が出た当日、翌々日と日にちを置いた方が精子が薄くなる関係で良いと言われています。

排卵日検査薬

花蘭咲はちょっと高い?

でも頭髪トラブルには花蘭咲でしょ。
頭髪のトラブルは抜け毛や薄毛に限りません。

深刻な気持ちになるのは抜け毛が収まらないことかもしれませんが、それ以前に頭皮が荒れやすかったり、痒みやフケに苦しめられたりという症状を持っている方も相当いるのではないでしょうか。

そんな痒みやフケが抜け毛や薄毛に繋がることがあるのですから、髪の毛が薄くなって焦る前にしっかりと頭髪ケアをしておきたいものですね。

花蘭咲は女性が使うことを想定して作られた育毛剤です。
エビネ蘭から採れたエビネエキスを主成分として育毛剤で、エビネエキスには優れた血行促進効果があると言われています。
そんなエビネエキスと、頭皮の環境を整える成分、毛母細胞を活性化させる成分などの効果が相まって、育毛へとつながるのです。

血行を促進し頭皮の環境を整え、栄養を補給するのが主な効果ですから、まだ育毛っていう段階ではないなという方にもおすすめ。

早いうちから頭皮環境を整えておくことで、頭髪のトラブルを回避することができます。

でも、花蘭咲ってちょっと高いんですよね。
定期購入で値引きされるらしいですけど、それでも5000円程度かかってしまいます。

今現在、フケや痒み、または乾燥や脂性などで頭皮の環境があまりよくないなという方、育毛剤と言えど髪がなくなってから使う必要はありません。特に何も問題ないという方にはもったいないものですが、このままでは危ないかもと思うなら早めに使っておくといいかもしれませんよ。

58歳男性・I.Nさん(仮名)のねずみ駆除の体験談

以前から天井裏で物音がしたり、ねずみのフンらしきものが落ちていたのでねずみ駆除を依頼しました。家の周囲からも悪臭がたちこめていて、自分では対応しきれない状況でした。いろんな業者があるので、どの業者に依頼しようか迷いました。友人が昔、ねずみ駆除を依頼したことがあるらしく、その体験談を元に業者を選びました。そのときは夜でしたが、一日でも早く駆除をお願いしたかったので、24時間受け付けしているところ選んで相談しました。電話では、現在の状況をおおまかに伝え、指定した時間帯に駆除のプロが来てくれることになりました。電話で聞いた見積もりもリーズナブルな価格で、見積もりが確定したあとは追加料金がかかったりすることもないとのことでしたので安心でした。プロのスタッフの方は迅速に作業をしてくれて、消臭や除菌なども行なっているようでした。ねずみが原因で感染症などになる恐れもあるらしく、早めに駆除を依頼するのが賢明なのだと思いました。駆除して頂いたおかげで、気になっていた悪臭もなくなり、夜中にねずみが立てる物音もしなくなりました。作業はあっという間に終わり、スピーディーに対応してくれたのでとても満足しています。

ネズミ駆除

やっぱり体が資本ですよね

まだまだ元気だから若いと思っていても、確実に年はとるし体も自由に動かなくなってきている事を実感しています。自営業をしているので、接客をしているので同年代の人よりは動く事ができる自信はありますが、やはり節々が痛かったり体が重かったり怪我をしやすかったりという事が多くなってきました。自分はまだ若いと思っていても年をとる事には逆らう事ができないと実感をしています。特に最近苦痛なのが、関節の痛みです。立ったり座ったりするだけでも痛くて、椅子なしでは生活をする事が難しくなってきました。また昔ながらの造りをしている家なので敷居が色々な所にあったり段差が多い家なので、家の中での移動もとても大変になってきました。友達と関節の痛みの話しをしている時に、グルコサミンが良いという話しを聞きました。耳にした事はある名前だったので、抵抗なく使用をしてみようという思いになりました。実際にグルコサミンを購入をして使用をしてみてしばらくしてから効果を実感する事ができました。関節の痛みが少しずつ軽くなっていく事を実感しました。痛みがなくなって生活が変わりました。痛みを経験して、体が元気であることや痛みをケアする事はとても大切だという事を感じました。

グルコサミンサプリ

腸内フローラ改善への効果:ヨーグルト

腸内フローラとは、人間の腸内に生息する、細菌類のことを言います。
3万種類、1000兆個という、途方もない数です。腸内フローラは、新たに侵入してきた菌に対して、攻撃を繰り返し、免疫が活性されるとともに、侵入してきた菌を排除します。
この腸内フローラは、病気を防ぐ効果、老化を防ぐ効果など、私たちの体と健康維持をサポートしてくれる存在です。
腸内細菌には、さまざまな良い作用がありますが、バランスを崩すと、体に不調をきたします。
近年、人の体は、腸内バランスが崩れてきていると言われています。
原因は、欧米料理を好んで食べることにより、悪玉菌が増加したからであると言われています。
このことからも言えるように、腸内の善玉菌を増やさなければなりません。
そのためには、ヨーグルトなど、乳製品を摂取することが近道なのではないでしょうか。
特にヨーグルトは、摂取しやすく、腸内環境を整える効果も高いのです。
体調に不安がある場合も、そうでない場合も、意識して乳製品を取るようにしましょう。
腸内フローラは、体の健康だけではなく、睡眠や心の健康にも直結しています。
さまざまな病気を予防してくれることにより、人間の寿命までも左右する、大切な存在であると言えますので、腸を大切にし、環境を維持することは、体全体の調子を向上させることに繋がります。

食事で腸内環境改善計画!納豆

枯草菌によって発酵させる納豆には、腸内環境にとって有益な栄養が極めて多く含まれています。納豆菌をはじめとして、酵素のナットウキナーゼや食物繊維もたっぷりと含まれています。発酵のおかげでタンパク質とカルシウムは吸収されやすくなり、消化にとって優しい食品なのも特徴です。

腸内環境を改善させるために、レシピの方法を考えることも有意義です。特におすすめな料理としては、江戸時代には万能薬として利用されていた納豆汁があります。味噌汁に入れるときには、豆腐や油揚げなどの他の大豆食品も加えるために、タンパク質の量が相乗的に多くなります。味噌の酵素や根菜の食物繊維も加わって、腸内環境を強力に支える料理となります。

味噌汁に入れることの利点として、粘りがなくなることが挙げられます。粘りは熱には弱いですから、煮てしまえばサラサラになります。臭いも軽減するため、苦手な人でも食べやすくなります。どうしても臭いが気になる場合には、練り辛子や生姜を加えることで風味が爽やかになります。味噌汁に入れるだけでなく、チャーハンや玉子焼きに入れても美味しくなります。油揚げの中に入れて包んでから、軽く焼いて食べることもおすすめです。